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Mais cependant, rassurez-vous ! Une baisse du désir sexuel ne doit pas être considérée comme anormale, ni définitive. Il existe des solutions pour retrouver sa libido. Voici les 10 méthodes simples et efficaces que nous vous proposons d’adopter !
1. Retrouver un mode de vie plus sain
Une des meilleures façons de booster sa libido est d’adopter un mode de vie plus sain. En effet, une alimentation équilibrée, de l’exercice (au moins 30 minutes par jour !) et un temps de sommeil satisfaisant sont des prérequis obligatoires pour le maintien de votre énergie et de votre vitalité, deux éléments indispensables à une bonne libido. De plus, l’adoption d’un mode de vie plus sain vous permettra également de diminuer votre stress, parfois à l’origine d’une baisse importante de libido.
2. Essayer les techniques de relaxation
Une autre façon de lutter contre la baisse de la libido est de s’initier aux techniques de relaxation. En effet, le stress est l’un des principaux facteurs pouvant entraîner une baisse du désir. Parmi les techniques de relaxation les plus efficaces, on peut citer la méditation, le yoga ou encore la respiration profonde.
3. Communiquer avec son partenaire
4. Tenter de nouvelles positions sexuelles
Si votre baisse de libido est due à la banalité de votre routine sexuelle, essayez de nouvelles positions ! En effet, l’ennui peut également être un facteur à l’origine de la baisse de libido. Ainsi, l’essai de nouvelles positions sexuelles vous permettra de rompre la routine et de redynamiser votre désir. Parmi les positions sexuelles les plus efficaces pour stimuler la libido, on peut citer :
- la fleur de lotus : l’homme est en position de lotus, sur le sol, et la femme s’assied sur lui, ce qui lui permet de diriger le rythme,
- la levrette : une position qui permet à la femme de stimuler ses autres zones érogènes, notamment le clitoris. Vous pouvez également porter un bijou d’anus scintillant pour pimenter votre séance,
- le 69 : cette position permet aux deux partenaires d’explorer le corps de l’autre, sans pénétration.
5. Découvrir les huiles essentielles
Une autre façon de lutter contre une baisse de libido féminine consiste à utiliser des huiles essentielles. En effet, certaines huiles essentielles peuvent avoir un effet positif sur la libido. Parmi les huiles essentielles les plus efficaces, on peut citer le gingembre (qui tonifie) ou le ylang-ylang (qui réveille les sens et relaxe le corps).
Appliquez quelques gouttes d’huile essentielle mélangée avec une huile neutre (huile d'amande douce, calendula...), sur les endroits stratégiques de votre corps (le bas du ventre, la poitrine, le cou) afin de créer une ambiance propice à l'activité sexuelle. Vous pouvez également en verser quelques gouttes dans un bain sensuel.
Appliquez une goutte sur votre avant bras puis vérifiez au bout de quelques minutes qu’il n’y a pas de réaction (rougeur, démangeaisons) pour vous assurer de n’avoir aucune allergie avant de vous enduire tout le corps !
6. Stimuler les points d’acupuncture
Stimuler les points d'acupuncture constitue une bonne méthode de lutte contre la baisse de désir sexuel. En effet, l'acupuncture est une technique de médecine traditionnelle chinoise qui peut avoir un effet positif sur la libido. Parmi les points d'acupuncture qui peuvent augmenter la libido, on peut citer la zone située sous les chevilles ou bien le point qui se trouve juste sous le nombril. Massez ces deux points doucement avant les rapports pour vous donner un coup de boost.
7. Tenter un massage sensuel à deux
Pour redynamiser vos préliminaires, tentez un massage sensuel à deux ! En effet, ce type de massage peut aider à détendre les muscles et stimuler les sens. Il existe plusieurs types de massages efficaces pour améliorer la libido, tels que le massage tantrique, le massage à l'huile chaude et le massage à la bougie.
8. Goûter à des aliments aphrodisiaques
Les aliments aphrodisiaques comme le chocolat noir (qui augmente les sécrétions de dopamine), les huîtres (dont l'histidine favorise le plaisir féminin) ou les figues (un fruit synonyme de sensualité) peuvent aider à lutter contre la baisse de libido. En effet, ces aliments aphrodisiaques sont riches en substances capables de stimuler le désir.
Pourquoi ne pas commencer par goûter à la boisson aphrodisiaque tendance, le sex coffee. Ce café épicé contient du maca (stimulateur de libido peruvien), de la cannelle (pour énergiser le corps avant l'amour) et du lait de noix (pour booster le métabolisme).
- 1 tasse de café noir
- 1 cuillère à soupe de cacao cru en poudre
- 2 cuillère à soupe de lait de noix de coco
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 cuillère à soupe de cannelle
- 1 cuillère à soupe de maca en poudre
Ajoutez tous ces ingrédients dans votre café et mélangez au fouet pour l’obtention d’une émulsion moussante.
9. Jouer avec des sextoys
Pour augmenter votre libido, vous pouvez également utiliser des sextoys. En effet, les sextoys peuvent aider à stimuler le désir et vous permettre de découvrir de nouveaux plaisirs. Parmi les sextoys les plus à même de vous faire retrouver une libido active, on peut citer les vibromasseurs, les godes ou bien encore les plugs.
